Was ist ein Tennisarm und wie kann er behandelt werden?

Was ist ein Tennisarm?

Ich spiele seit über 20 Jahren Tennis und hatte es schon zwei Mal und ich kann dir sagen, dass es schrecklich ist. Du kannst nicht schlafen, du kannst nicht denken und das Schlimmste ist, dass du nicht Tennis spielen kannst.

Der Tennisarm, auch bekannt als laterale Epicondylitis, ist eine häufige Erkrankung, die Schmerzen und Entzündungen an der Außenseite des Ellenbogens verursacht. Es handelt sich um eine Überlastungsverletzung, die auftritt, wenn die Sehnen und Muskeln im Unterarm durch sich wiederholende Bewegungen, wie das Schwingen eines Tennisschlägers, überlastet werden.

Die Schmerzen treten in der Regel an der Außenseite des Ellenbogens auf, können sich aber auch über den Unterarm bis ins Handgelenk ausbreiten.

Der Tennisarm tritt am häufigsten bei Menschen auf, die Schlägersportarten wie Tennis, Badminton und Squash betreiben. Er kann aber auch Menschen betreffen, die diese Sportarten nicht ausüben, z. B. Tischler, Klempner und andere Arbeiter, die ihre Arme und Handgelenke bei sich wiederholenden Bewegungen einsetzen. Außerdem tritt sie häufiger bei Menschen zwischen 30 und 50 Jahren auf.

Symptome des Tennisarms

Der Tennisarm, auch bekannt als laterale Epicondylitis, ist eine schmerzhafte Erkrankung, die den Ellenbogen betrifft. Das häufigste Symptom des Tennisarms sind Schmerzen und Druckempfindlichkeit an der Außenseite des Ellenbogens. Diese Schmerzen können beim Heben oder Beugen des Arms oder beim Greifen eines Gegenstands auftreten. Weitere Symptome können Schmerzen beim Ausstrecken des Handgelenks, ein schwacher Griff und ein brennendes Gefühl im Unterarm sein. In manchen Fällen können die Schmerzen in den Unterarm und in das Handgelenk und die Hand ausstrahlen.

Schmerzen sind das Hauptsymptom des Tennisarms und treten meist an der Außenseite des Ellenbogens auf. Es kann ein dumpfer Schmerz oder ein scharfes, brennendes Gefühl sein. Der Schmerz kann schlimmer sein, wenn der Arm bewegt wird oder wenn du einen Gegenstand greifst.

Ein schwacher Griff ist ein weiteres häufiges Symptom für einen Tennisarm.

Ursachen des Tennisarms

Der Tennisarm oder die laterale Epicondylitis ist eine Überlastungsverletzung, die durch wiederholte Bewegungen des Unterarms, des Handgelenks und der Hand verursacht wird. Sie tritt am häufigsten bei Sportlern auf, die Schlägersportarten wie Tennis betreiben, kann aber auch andere Sportler wie Golfer und Baseballspieler betreffen. Sie kann auch durch Tätigkeiten verursacht werden, die ein wiederholtes Greifen erfordern, wie zum Beispiel Maler-, Klempner- oder Tischlerarbeiten. Die Hauptursache für den Tennisarm ist die wiederholte Belastung der Sehnen und Muskeln des Unterarms, die zu Entzündungen, Schmerzen und Druckempfindlichkeit führen kann. Auch eine schlechte Technik oder die Verwendung einer ungeeigneten Ausrüstung können zur Entstehung eines Tennisarms beitragen.

Diagnose des Tennisarms

Der Tennisarm wird in der Regel durch eine körperliche Untersuchung diagnostiziert. Bei der Untersuchung bittet dich dein Arzt oder deine Ärztin, deinen Arm und deinen Ellenbogen in verschiedene Richtungen zu bewegen, um zu prüfen, ob du Schmerzen hast. Er oder sie kann auch auf den Bereich um deinen Ellbogen herum drücken, um festzustellen, ob er empfindlich ist. Dein Arzt kann auch bildgebende Untersuchungen wie Röntgenaufnahmen oder ein MRT anordnen, um andere Erkrankungen auszuschließen, die deine Schmerzen verursachen könnten. In manchen Fällen kann dein Arzt auch eine Nervenleitfähigkeitsuntersuchung empfehlen, um zu prüfen, ob die Nerven geschädigt sind. Wenn dein Arzt den Verdacht hat, dass deine Schmerzen durch einen Tennisarm verursacht werden, kann er dich zur weiteren Untersuchung an einen Physiotherapeuten überweisen. Der Therapeut kann dir helfen, die beste Behandlungsmethode für deinen Zustand zu finden.

Behandlung des Tennisarms

Die Behandlung des Tennisarms besteht in der Regel aus einer Kombination aus Ruhe, Physiotherapie und Medikamenten. Es ist wichtig, Aktivitäten, die Schmerzen verursachen, zu unterlassen und der verletzten Stelle Zeit zur Heilung zu geben. Physiotherapie kann helfen, die Muskeln und Sehnen im Ellenbogen zu stärken und die Entzündung zu verringern. Medikamente wie Ibuprofen oder Naproxen können zur Linderung von Schmerzen und Schwellungen eingesetzt werden. In schwereren Fällen können Steroidinjektionen die Entzündung verringern. Bei besonders schweren Fällen von Tennisarm kann eine Operation notwendig sein.

Wie lange dauert ein Tennisarm an?

Die Dauer des Tennisarms kann sehr unterschiedlich sein und hängt von einer Reihe von Faktoren ab. In der Regel können leichte Fälle von Tennisarm bei richtiger Schonung und konservativer Behandlung innerhalb weniger Wochen oder Monate von selbst abklingen. In schwereren Fällen kann die Heilung jedoch länger dauern und aggressivere Behandlungsmethoden erfordern.

Faktoren, die die Genesungszeit beeinflussen

Mehrere Faktoren können die Genesungszeit des Tennisarms beeinflussen, z. B:

Alter

Ältere Menschen brauchen länger, um sich von einem Tennisarm zu erholen, weil die Muskeln und Sehnen weniger flexibel sind und die Heilungsfähigkeit abnimmt.

Schwere der Verletzung

Auch der Schweregrad der Verletzung kann die Genesungszeit beeinflussen. Bei leichten Fällen von Tennisarm kann es nur ein paar Wochen dauern, bis er verheilt ist, während es in schwereren Fällen mehrere Monate oder sogar ein Jahr dauern kann, bis er wieder vollständig verheilt ist.

Behandlungsmöglichkeiten

Auch die Art der Behandlung kann sich auf deine Genesungszeit auswirken. Konservative Behandlungen wie Ruhe, Eis und Physiotherapie können länger dauern, sind aber weniger invasiv und haben weniger Risiken als chirurgische Optionen.

Was du während der Genesung erwarten kannst

Während der Genesung des Tennisarms ist es wichtig, dass du dich an die Empfehlungen deines Arztes hältst und dich ausruhst, deine Aktivitäten änderst und Physiotherapie machst. Es kann sein, dass du Aktivitäten vermeiden musst, die deine Symptome verschlimmern, und sie erst nach und nach wieder aufnehmen musst, während du dich erholst.

Während der Genesung kann es auch zu Unwohlsein oder Steifheit kommen, die sich aber mit der Heilung deiner Muskeln und Sehnen allmählich bessern sollten. Wenn du starke oder anhaltende Schmerzen oder Schwellungen hast, solltest du deinen Arzt aufsuchen.

Vorbeugung des Tennisarms

Am besten beugst du einem Tennisarm vor, indem du dein Risiko für Überlastungsschäden reduzierst. Dazu können gehören:

• Benutze die richtige Technik bei Aktivitäten, die wiederholte Armbewegungen beinhalten
• Benutze eine Ausrüstung, die richtig angepasst und für deine Aktivität konzipiert ist
• Pausen machen und sich während der Aktivität regelmäßig dehnen
• Die Intensität oder Dauer der Aktivität schrittweise erhöhen, um eine plötzliche Zunahme der Belastung für Muskeln und Sehnen zu vermeiden.

Du solltest einen Tennisschläger mit einem geringeren RA-Wert. Dies steht für die Steifigkeit des Schlägers. Ein niederiger Wert bedeutet, dass der Schläger mehr nachgibt und weniger Vibrationen auf deinen Arm übertragen werden. Hier erfährst du mehr über einzelnen Komponenten des Tennisschlägers und wie diese einen Tennisarm beeinflussen können.

Fazit

Ein Tennisarm kann schmerzhaft und frustrierend sein, aber mit der richtigen Behandlung und Pflege sind die meisten Menschen in der Lage, sich vollständig zu erholen. Wenn du unter den Symptomen eines Tennisarms leidest, solltest du mit deinem Arzt oder deiner Ärztin sprechen, um die beste Behandlungsmethode für deine individuellen Bedürfnisse zu finden.